修心日记
今天，我决定尝试一下“修心”的方法，看看自己能不能通过一些简单的方式让自己平静下来。早上起床后，我打开台灯，坐在书桌前，试图集中注意力专注于呼吸。起初，我觉得这很简单，但很快，我的思绪就飘到了其他地方。脑海中不断浮现出各种事情，比如昨天工作上的烦恼，或者今天计划要做的事情。这些杂念让我感到自己并没有真正地专注于当下。 我告诉自己现在只关注呼吸，只关注自己的呼吸。深吸一口气，感受空气从鼻腔进入胸腔
修心
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今天，我决定尝试一下“修心”的方法，看看自己能不能通过一些简单的方式让自己平静下来。早上起床后，我打开台灯，坐在书桌前，试图集中注意力专注于呼吸。起初，我觉得这很简单，但很快，我的思绪就飘到了其他地方。脑海中不断浮现出各种事情，比如昨天工作上的烦恼，或者今天计划要做的事情。这些杂念让我感到自己并没有真正地专注于当下。 我告诉自己现在只关注呼吸，只关注自己的呼吸。深吸一口气，感受空气从鼻腔进入胸腔