今天天气特别闷，下午三点钟太阳刚爬上楼顶，我就在小区门口的篮球场看见老张在练投篮。他穿着那件洗得发白的红色运动服，手一抬，球就飞出去，结果砸在铁网边上，啪一下弹回来，他没生气，只是笑，说：“老了，手感差了。”我站在旁边看了好久，突然就有点想动了。其实我这人平时懒，早上起不来，中午饭后就想躺着刷手机，运动一直是个“待办事项”，不是“生活部分”。但今天不一样，我决定试试写运动日记，不为别的，就为了记住自己真的动了。
我早上六点五十分起床，比平时早了半小时。原本打算去跑步，结果发现小区门口的路正在修，只能绕道走。我穿着旧运动鞋，鞋底有些磨损，走着走着就有点脚疼。走到半路，我停下来拿出手机，在记事本里写下：”今天早上6:50起床，绕道走了1.2公里，天气阴沉，风不大，脚有点酸，但没停下。”休息了十分钟，喝了杯热牛奶后，我又走回来，沿着公园的步道开始慢走。走着走着，看到一对情侣在喂鸽子，女孩笑得特别甜，男孩说：”你今天走得好慢，像在散步，不像在赶路。”
我端着热气腾腾的牛肉面，感受到温度从掌心传递到指尖，一边喝汤一边记下今天的生活点滴。中午的阳光透过窗户洒进来，照在案板上切菜的刀背上，刀身泛着油光。傍晚回到家中，坐在沙发上看运动日记，发现从上个月开始，写得越来越像在记录生活，而不是打卡。以前只是写”跑了5公里”，现在写”跑的时候路过小卖部，老板在门口摆摊卖冰棍，我买了根，咬了一口，甜得发慌”。其实运动日记不一定要写得长，写得真实最重要。
它只是提醒你：你今天真的动了，你看见了什么，你感觉到了什么。今天我终于没把运动当成任务，而是当成一种和自己对话的方式。