异地恋说分手怎么办,聪明人的应对方法(异地恋说分手怎么才不伤对方)插图

异地恋分手不仅可以挽回,掌握好技巧后比一般性分手更容易获得成功。

原因很简单:

毁掉感情的往往不是异地,而是异心。

心意相投的人,哪怕远隔山海也照样享受爱情的甜蜜。心意不通的两个人,哪怕近在咫尺都是同床异梦吧?

所以,异地恋挽回真的不是洪水猛兽!

难处在于你该“如何利用为数不多的关联,传递出最大程度的改变”

我根据以往积累的异地/异国恋挽回的经验

做了一张思维导图,有需要的小伙伴不妨花几分钟的空闲时间看看。

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a.复盘好于重蹈覆辙

很多人谈恋爱都会经历一个阶段:

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不断地死循环

原因很简单:

读书时需要靠复盘来温故而知新。

工作时需要靠复盘来减少错误保证质量。

异地恋挽回更需要复盘,因为你的机会窗口没有一般分手的多。

你要把分手当做是一次次错误累计导致的结果。

而不是小概率事件。

异地恋的分分合合,在于把分手和复合当做是一种情绪作物,中途缺少了复盘后的自我认知和对感情的认知。

所以,避免重蹈覆辙最好的方法在于“复盘”。

如何复盘?

1.恋情中你最依赖对方的点是什么?

这是单方受益还是双方受益?

2.跳出角色外,如果你是前任。

自己以往的要求是否合理?

3.静下心来想想。

有没有更好的方式达到双方心中所欲?

4.翻阅一些对方对你的评价。

自己身上是否真的有此类问题?

5.影响感情破裂的原因。

究竟是距离?还是个人问题?

6.认可已分手的既定事实。(最难的一步)

这并非是失去,而是告别过去后的再出发。

也是你尊重男生的一种态度表现。

备注:复盘的目的是自省而不是自责

有愧疚之心的人就去用未来弥补过去的错误

感到失望的人应该及时止损,因为复盘的启发作用也是看这个人是否值得挽回?

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2.被需要而不是你需要

很多人都有一个错误的观点:

“既然我们是异地恋,那你就要多陪我一点”

大错特错,异地恋往往就是贴的越近越容易分手

原因很简单:

我们每个人的付出都是建立在付出对象有价值有回应的前提下。异地恋时我可以多给你安全感,可这不是我单方面付出的理由。

所以听好了,如果你想要挽回一段异地恋。或者是经营好一段异地恋。

你应该先释放出你的个人价值,让屏幕那一方的他看到并且认可后,你才会毫不费力的得到自己想要的一切,这才是感情中的双赢。

雨宸的建议:

1.即使是异地恋,也不要完全把心思倾注在对方身上。

感情中讲究的是“吸引”,过多的刨根问底很容易引起另一方反感。

2.异地恋最害怕的便是猜忌,凡事无凭无据就不要脑子一热的发泄情绪。

大部分人的矛盾积累都是这样来的

3.如果是异地恋,请重视两个字“承诺”

约好的定时见面请不要随便推脱,适当的惊喜礼物也可以提升热度。

4.异地恋最大的问题就是无法见面。

所以当对方向你倾诉或分享时,记得及时反馈以及做好一个倾听者。(不要忽视敷衍)

异地恋的情绪交流可以抵消无法见面的思念之苦

5.异地时,女生多给男生空间时间来充电和消化情绪。他恢复好后自然会主动找你。

男生多给女生一些安全感和重视度。

因为女生喜欢爱人看到自己内心的小情绪和读懂自己的不安。

想要经营好一段感情,一定要学会“共予共得”

(共同给予,共同得到)

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3.异地不异心

这一点真的太重要了,我也常常告诉自己的女朋友:“异地可以,但一定要同心”

本身异地就是缺乏现实安全感滋养的感情,这个时候维系感情动力的三大利器也就是:

“情绪同步、目标同步、行为同步”

1.情绪同步

情绪同步也就是俗称的“情绪共鸣”

异地恋一般只能视频或语音聊天

所以,你可以把“你吃了吗 起了吗 睡了吗”

改为:“今天食堂的黄焖鸡感觉味道更好了,下次过来也请你一份。让我看看你晚上吃了啥好吃的?”

简而言之,就是将枯燥的信息交换注入愉快的情绪和感受。引起对方的主动分享。不一样的地点创造同样的心情。

造成一种感觉:我们之间只有距离,但并没有距离感

2.目标同步

大部分异地恋死于对未来的恐惧和迷茫。

所以,两个人在一起最重要的是有同一个目标。

可以是:

每个月工资抽一部分攒起来以后花

下半年计划一场旅游看看风景

以及最重要的:在哪个时间段能结束异地

当不同地点的两个人有了同一个目标,就可以:

劲往一处使,心往一处垅。

通过增加未来可见度的方式来抵消不安和恐惧。

3.行为同步

定时看一部电影、周末同时起床跑步、定时的早晚安。

这些行为看起来都很约束和麻烦。

但是,行为同步的背后只是让你们拥有更多的共同话题可以交流。

在不一样的地方,两个人通过做同一件事来产生亲密感。(前提是对方愿意的情况下进行)

4.自发性

首先,为什么大部分人都抗拒复合?

我觉得可以用一个心理学知识解释:

''不值得定律”是一种心理效应,在正常情况下,如果一个人从主观上认定某件事是不值得做的,那么在做这件事的时候。

他就不会全力以赴地去把它做好,即便做好了,他也不会觉得有成就。

也就是说,大部分人去挽回的时候。

无一例外的都把挽回这件事变成了自己的单方面诉求。没有考虑到对方的需求。

自然会遭到对方的拒绝。

于是乎神经越来越敏感,行为也越来越冲动。

例如:

a.由于不安感引起的电话轰炸短信骚扰。

出发点是因为爱,传递过去的却是负能量

b.反复的试探对方是否爱过你或还爱你吗

得到答案的同时,背后的代价是信任感流失

c.一次次的用分手来获得对方的重视

让对方怀疑你对感情的态度如同儿戏

d.一直处于情感舒适区中,忘了及时回应

让对方感到自己不被重视,主动性降低

e.感情中极其敏感和不安

连他的微信步数发生了变化,都要他向你汇报间接暴露了自己的占有欲。

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那么,如何让前任自发性的去复合呢?

1.主动疏远

为什么要主动疏远一个人?

原因很简单

对方提出分手时,其实就已经能够接受失去你的结果了,而你没有却做好一个心理准备,当然会感到茫然失措觉得痛不欲生。

分手后不要站在自己的角度上去臆断对方的想法,他既然能够承受这个结果,就说明他一定有其他的需求未满足。

例如:分手后的个人空间、单身时的无拘无束、以及被恋情束缚住的自由感。

所以:分手后的疏远,其实就是主动的给对方营造一个个人空间。释放他压抑已久的自由感,

同时,大部分人只要感情基础足够久。基本上都会有一些依赖感。

分手后的这段时间,也是让对方回想起曾经对你的依赖和不舍的日子。

比起热脸贴冷屁股,在一个人不需要你的时候靠上去自降身价。

主动疏远,反而是一种明智之举。

那么,当他经过一段时间的沉淀和冷静。

已经开始不那么排斥我们的时候↓↓↓

2.被动吸引

为什么叫被动吸引?

那就是你要给他一种你的改变和提升,都是很自然的感觉。

不是为了复合的刻意而为,这样能够让男生减轻对于你的警惕性。

例如:

你在工作学习时的认真态度、你温柔体贴能烧得一手好菜、你人际关系中的自信洒脱、甚至是你很会穿衣打扮外形优美等等。

首先可以传递出你的吸引力。

其次,也可以让对方看到你情绪稳定的一面。

3.积极暗示

有没有过这样一种感觉?

分手后看到曾经送给对方的礼物,两个人之间的照片,甚至是一起去过的地方,都会感到泪从心中落。其实这些都是你痛苦和需求感加重的根源。

这就是心锚:心锚(Anchor)属于条件反射里面的一种形式,也就是指"由视觉、嗅觉、听觉、感觉等刺激而触发的某种情绪状态"。

其实这种效应同样适用于男生。前提是对方真的爱过你。以及分手后他看到认可了你的改变。

此时心锚才会发挥它最大的作用。让男生不自觉回忆从前和你的一点一滴。

只有当这个窗口打开了,男生那边也才会主动找你,你才有机会进入对方的生活。

如何展示?

通过朋友圈社交平台,或是聊天时不经意用图片分享即可。

打个比方:

比如你们第一次相遇的地方,对方第一次送你贵重礼物。一条项链一只有纪念意义的铅笔都可以。

注意:物品或回忆身上一定要承载着对方的付出和心意,这样才能让他最大化的想起从前。

从而间接的读懂你的暗示主动找你。

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最后

我真的觉得异地恋的挽回不是一件难事

好比宋代诗人李之仪写过的一首诗:

我住长江头,君住长江尾。日日思君不见君,共饮长江水。

此水几时休,此恨何时已。只愿君心似我心,定不负相思意。

挽回也是一个付出和改变的过程,只要你确定曾经在对方心里面住过,错过也只是因为曾经的不成熟。

那么这条路上的苦难也能化为甘霖

我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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(今完)

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