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在日常生活中,人们经常会遇见需要安慰别人的情况。那么,你平时是用什么方式来安慰他人呢?

是告知对方,一切都将过去,崭新的生活在前方;还是告诉对方自己的惨况,使其心理平衡;或是展开长篇阔论,讲述所谓的道理?

实际上,这些安慰方式都是不对的。

人本主义心理学代表人物之一的卡尔·罗杰斯认为,理解和接受才是真正的爱。

安慰是为了让自己和对方能够乐观生活,将那些淤积的负面情绪统统纾解。

同理心

许多心理专家在进行心理治疗的过程中,都会选择一种叫做“自我暴露”的疗法。

该疗法是指,当来访者正在诉说自己的烦恼,且陷入不良情绪中难以自拔时,咨询师会向对方适当说一些有关自己的、并能引起来访者共鸣的经历,这能够让对方在情感方面得到放松。

如何正确安慰心情不好的女生(如何正确安慰别人)插图

同理心的合理运用,可以有效的、快速的拉近咨询师和来访者的距离。

同理心(Empathy)在心理学中的概念是由一位名叫铁钦纳的心理学家提出的。

该概念是指通过站在对方的角度思考问题,从而使来访者感觉自己并不是孤立的个体。

相似的经历也能让对方敞开心扉,所以,在安慰他人时,恰当运用同理心,能够非常有效的安慰到对方。

可是,也需要注意运用的方式方法。

首先,应该耐心的做一个倾听者,其次,找准时机和契机,巧用同理心。

若是没有倾听的基础,那么对方就会觉得你是不可相信的,即便拥有相似的经历,也很难产生共鸣。

如何正确安慰心情不好的女生(如何正确安慰别人)插图1

避免假大空

那些心情不好,人生正处于低谷之中,需要安慰的人,最讨厌听到身边人不厌其烦灌输给自己的心灵鸡汤。

虽然这些大道理听起来都很对,但是很难落实在现实生活中。所以,他们就会十分反感和排斥这种假大空的哲理。

假大空,顾名思义,就是假话、大话、空话的结合体,虽然安慰者滔滔不绝说了很多,但是这些话语都无法落在实处,只是表面的浮华和真诚,根本没有任何的实际意义。

此时,一些有涵养的人可能会沉默忍耐,而那些脾气火爆的人很可能会将满腔怨气全部撒在安慰者身上。

如何正确安慰心情不好的女生(如何正确安慰别人)插图2

老话常说:“站着说话不腰疼”,意思就是,没有感同身受过的人,自然无法理解别人的心情,说出一些虚无缥缈的安慰话语,实际上还不如不说。

因此,当你在安慰一个人时,千万不要说一些假大空的话,可以多谈谈自己的相似经历以及真实想法。这也许听起来很俗气,可是恰恰是他们所需要的。

分场合和个性

有心理学家认为,真正聪明的安慰者,通常能够根据当事人的性格和所处环境,选择不一样的安慰方法。

举个例子,如果对方十分敏感,但是我们却一直安慰她“别想太多”,这就像是火上浇油,对方的情绪立马就会转变,加上本就敏感的性格,很有可能会曲解你的好意,认为你是在指责或者怨怼。

如何正确安慰心情不好的女生(如何正确安慰别人)插图3

如果对方的脾气十分火爆,但是我们却一直安慰他“不要太过冲动”,这更会引起他们的不满和愤慨,甚至可能会挥拳相向。

因此,安慰者们需要根据不同性格,采用不同的方法,以保证能够真正安慰到对方。

其实,有的时候,沉默地陪伴着他们也不失是一种好办法。

就像戴安娜王妃想要安慰一位没有双腿的女孩时,选择用拥抱给予对方力量,未置一词,可这一个拥抱却能抵过长久的交谈。

如何正确安慰心情不好的女生(如何正确安慰别人)插图4

安慰的方式有很多,不仅限于语言安慰,也可以是动作安慰,或者是安静倾听。

安慰能够让人们的内心得到满足,并非像阿Q般自欺欺人,而是充分理解了现实状况,知道没有人能够一直顺顺利利,亦或者是认为这是一种考验。

以上介绍的三种安慰方式是比较聪明的,相信聪明的你们也能从中选出适合自己的安慰方式。

– The End –

作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料:《Cognitive Psychology》

微信公众号:第一心理

(今完)

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